一刷牙牙龈出血可以考虑采取中药调理、龈下刮治、激光治疗、龈瓣手术、口服抗生素等方法进行治疗。如果出血情况持续不改善或伴有口腔异味等问题，建议及时就医以获得专业治疗。

1.中药调理

通过内服具有清热解毒、凉血止血功效的中草药来缓解牙龈出血症状。对于因体内火旺引起的轻微牙龈出血有效。

2.龈下刮治

专业牙医使用专用工具深入清洁难以到达的牙龈下方区域，去除菌斑及结石。适用于存在大量牙石且伴有长期牙龈炎患者。

3.激光治疗

利用特定波长的激光对受损软硬组织进行凝固或切除，促进愈合。适合处理由细菌感染导致的反复性牙龈出血。

4.龈瓣手术

通过外科手段调整覆盖在牙根周围的软组织位置，改善血液循环及紧致黏膜。针对慢性牙周病引起长期出血问题而设计。

5.口服抗生素

采用口服给药的方式提供广谱抗菌效果以控制细菌感染。可用于治疗由细菌过度繁殖所致的牙龈炎症及相关出血现象。

建议定期进行口腔卫生维护，如正确刷牙和使用牙线。若牙龈出血持续不缓解，应及时就医以便获得专业的牙周病诊治。