交感神经紊乱手脚发麻可以通过中药调理、针灸疗法、生物反馈治疗、认知行为疗法、放松训练等非药物治疗方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神、祛风除湿功效的中药材来缓解交感神经紊乱引起的症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞所致的手脚麻木。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电刺激或针刺以调节神经系统功能。此方法有助于改善血液循环及减轻肌肉紧张，适用于因气血不畅引起的手足麻木。

3.生物反馈治疗

利用现代技术监测身体状态，并将数据反馈给患者以增强对自主神经系统的控制。适合于提高个体对自身生理反应的认知和管理能力，可辅助处理由压力导致的不适感。

4.认知行为疗法

通过一系列交互过程帮助患者识别并改变不良思维模式和行为习惯。针对焦虑、抑郁等心理因素引起的肢体感觉异常有效。

5.放松训练

教导患者运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧达到身心放松的目的。有助于减少因紧张情绪造成的交感兴奋而诱发的不适现象。

在诊断为交感神经紊乱后，建议避免长时间处于高温环境，以免加剧血管扩张。日常生活中注意保持规律作息，保证充足睡眠，有利于缓解上述不适症状。