四个月的宝宝可以开始食用小米粥、香蕉泥、苹果汁、菠菜泥、鳕鱼粉等辅食。需要强调的是，这些辅食并不能替代母乳或配方奶，也不具有治疗作用。

1.小米粥

小米粥是用小米加水熬制而成，富含碳水化合物、膳食纤维等营养成分。由于其质地软糯且易于消化吸收，因此适合4个月大的宝宝作为初次添加的辅食。

适量喂食小米粥可帮助补充能量并促进肠胃功能发育。长期过量摄入可能导致蛋白质及铁质不足。

2.香蕉泥

香蕉泥是由新鲜香蕉制成的柔软糊状食品，富含钾元素和维生素C。它可以单独作为4个月大宝宝的初次辅食之一。香蕉泥中的天然糖分有助于提供额外的能量来源，并可能改善便秘情况。但不建议过度依赖香蕉作为来源以防止营养不均衡。

3.苹果汁

苹果汁是一种常见的果汁饮料，由新鲜苹果榨取而成，含有多种维生素和矿物质。对于4个月大的宝宝而言，苹果汁可用作轻度甜味的辅助饮品。适当饮用苹果汁能为宝宝提供一定的水分和部分维生素。然而过多可能会导致腹泻或牙齿腐蚀等问题。

4.菠菜泥

菠菜泥是将新鲜菠菜蒸熟后捣碎成泥状，富含叶绿素和铁质。它对4个月大的宝宝来说是很好的铁质补充来源。菠菜泥中的叶绿素有助于促进红血球形成，预防缺铁性贫血。但是注意不要过量食用以防影响其他重要营养物质的摄取。

5.鳕鱼粉

鳕鱼粉是以鳕鱼肉为原料加工制作而成的一种粉末状制品，富含优质蛋白质和omega-3脂肪酸。将其加入米粉中可作为4个月宝宝的靠前口海鲜类辅食。鳕鱼粉中的omega-3脂肪酸对大脑和眼睛发育有益。但需确保产品来源可靠且符合婴幼儿食品安全标准。

需要注意的是，在引入新食物时要观察宝宝是否有过敏反应或其他不良反应。同时，应遵循从单一到多样、从稀薄到浓稠的原则逐步增加食材种类和硬度，以确保宝宝的消化系统能够适应。