11点多睡觉算熬夜吗

11点多睡觉算熬夜吗

2024-09-12 举报/反馈

一般来说,晚上11点左右睡觉不算熬夜。

晚上11点左右睡觉在一定程度上可以保证每天有足够的睡眠时间,并且符合人体生物钟的运行规律,有利于身体健康,因此不属于熬夜。

但也要注意个体差异,对于一些存在失眠或睡眠障碍的人群而言,晚上11点入睡可能并不足够。

为了保持良好的睡眠质量,建议尽量避免长时间熬夜,并确保睡前放松身心,创造一个适宜的睡眠环境。

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