乳酸菌是一种益生菌。

乳酸菌能产生乳酸抑制病原菌的生长繁殖，同时促进机体免疫细胞发育成熟，提高机体免疫力，从而达到保健的目的。此外，乳酸菌还具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。

并不是所有的乳酸菌都属于益生菌范畴，例如链球菌属中的A群链球菌就不是益生菌。

因为虽然两者都能在无氧条件下发酵葡萄糖产酸，但后者的代谢产物主要是乙醇而不是乳酸。

日常生活中可以通过食用酸奶等食物摄取乳酸菌，以维持肠道健康。但是需要注意的是，对于特定人群，如婴幼儿或患有特定疾病的人士，添加益生菌时应谨慎，并遵循医生指导。