喝茶对皮肤好，但具体效果因人而异。

喝茶能够起到抗氧化的作用，减少黑色素沉积，从而达到美白肌肤的效果。此外，茶叶中的咖啡碱、茶碱等物质具有利尿作用，可促进体内水分代谢，一定程度上也有助于改善肤质。但需要注意的是，如果个体存在过敏反应，则不建议饮用该类饮品，以免导致皮肤瘙痒、红肿等不良表现发生。

不同种类的茶水对于皮肤的影响可能存在差异。例如，绿茶富含抗氧化剂儿茶素，有助于抵御自由基损伤，可能对皮肤有益；红茶则含有鞣酸，过多摄入可能导致皮肤变黑。

日常生活中，应保持充足的睡眠时间，并适当增加维生素C含量较高的水果与蔬菜的摄入量，如猕猴桃、西红柿等，有利于皮肤健康。