老是腹胀大便排空困难可以考虑采取中药调理、腹部按摩、肠道微生物群调节、生物反馈疗法、压力管理训练等方法进行治疗。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.中药调理

通过服用具有理气消积、健脾和胃功效的中药来缓解腹胀及排便不畅。例如，可选用厚朴排气合剂、枳实导滞丸等。适用于因脾胃虚弱引起的消化不良症状。

2.腹部按摩

通过顺时针轻柔地按压腹部促进胃肠蠕动，改善腹胀和便秘情况。具体方法是在饭后半小时左右，在肚脐周围画圆圈按摩。此方法适合日常自我管理和辅助治疗。

3.肠道微生物群调节

通过调整饮食结构和补充益生菌等方式恢复肠道微生态环境平衡，从而减轻腹胀和排便困难。如酸奶中含有的乳酸菌对维持正常肠道功能有益。适用于因肠道菌群失调导致的上述不适症状。

4.生物反馈疗法

利用传感器监测身体状态，并将数据反馈给患者以帮助其学习控制这些生理过程，有助于解决功能性消化不良的问题。对于存在功能性消化不良且希望通过非药物手段改善症状者有积极意义。

5.压力管理训练

通过放松技巧和认知行为策略减少压力影响，可以间接改善由压力引起的相关消化系统问题。适用于经常感到压力大且希望掌握应对压力的方法的人群。

腹胀伴排便困难可能涉及多种原因，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。在治疗过程中，应避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱和高纤维食品，以减少腹胀的发生。