拖延症主要指的是无法抵抗自身的拖延行为，会导致人际关系不佳、自我评价降低、焦虑、抑郁、失眠、认知功能下降、自我防御等危害。

1、人际关系不佳：拖延症的人群在遇到重要应激事件时，很有可能会将情绪放大，主要表现为内心焦虑、烦躁，不愿意主动与他人交流，严重时还会出现自伤、自残的行为，不利于人际关系的良好发展;

2、自我评价降低：拖延症的人由于自我评价降低，会经常觉得自卑，出现自卑的情况，严重时还会出现自杀的想法，威胁到自身的健康;

3、焦虑：拖延症的人群经常会出现过度焦虑的状态，主要表现为对于事情的认知缺乏清楚，同时会伴有内心的不安，有时还会出现过度的担忧、恐惧，对于自身的生活会造成严重的影响;

4、抑郁：拖延症的人群会经常觉得自身存在较大的问题，容易产生消极的情绪，自信心不足，对于日常的生活、工作会造成严重的影响，长期如此，甚至可能会出现抑郁的情况;

5、失眠：拖延症的人群由于经常会胡思乱想，会导致晚上睡不着觉，严重时会引起失眠的症状;

6、认知功能下降：拖延症的人群会由于过度的拖延而出现注意力下降、记忆力减退的情况，导致认知功能下降;

7、自我防御：拖延症的人群会不愿意相信自己做的任何事情，会经常表示自己不喜欢或者是处于不擅长的位置，会有自我防御的表现。

如果自觉拖延的情况较为严重，建议及时就诊，寻求心理医生的帮助，及时解决拖延症，以免对个人的生活和社会功能造成严重的影响。