牙龈上长了一个红色软肉包可以考虑采取口腔卫生维护、抗生素治疗、激光治疗、龈下刮治、龈瓣翻转术等治疗措施进行治疗。

1.口腔卫生维护

通过刷牙、使用牙线等手段保持口腔清洁，减少细菌感染。适用于轻度至中度的牙龈炎患者。

2.抗生素治疗

在医生指导下使用青霉素类、头孢菌素类等广谱抗菌药物以控制感染。对于有细菌感染迹象但无手术指征者有效。

3.激光治疗

利用特定波长的激光直接照射病变区域，具有凝固止血、促进愈合作用。适合处理表浅且非侵入性软组织增生。

4.龈下刮治

使用专业工具深入牙龈下方清除结石及菌斑，通常在局麻下进行。针对深度牙周病或顽固性龈炎效果显著。

5.龈瓣翻转术

将覆盖于受损区域的牙龈组织向内翻转覆盖缺损部位，可改善局部环境。主要针对因外伤导致的软硬组织缺损情况。

建议定期回访牙医，以便监测病情变化。同时，应避免食用过硬或过热的食物，以免刺激患处，影响恢复进程。