中医调理脾胃可以考虑饮食调理、中药调理、穴位针灸、拔罐疗法、艾灸疗法等方法。

1.饮食调理

通过调整饮食结构和习惯来改善脾胃功能，如增加易消化食物摄入、减少油腻及刺激性食品。适用于轻度脾胃不适患者，旨在辅助调理日常饮食习惯以促进消化吸收。

2.中药调理

根据体质特点选用具有健脾和胃功效的中药材进行配方，如党参、白术等。

针对长期存在脾胃虚弱症状者，可作为基础调理手段。

3.穴位针灸

选择特定经络上的穴位进行针刺或艾灸，如足三里穴、中脘穴等，以刺激气血流通、调节脏腑功能。对于希望通过非药物方法增强脾胃功能的人群适用。

4.拔罐疗法

利用负压吸引作用使局部毛细血管扩张、血液循环加速，从而达到祛湿消肿目的。适合因寒湿侵袭引起的消化不良等问题时使用。

5.艾灸疗法

将艾叶制成艾条或艾柱后点燃，在特定腧穴上方进行温熨或悬熏，借助其药力和灸火的共同作用而达到治病防病的目的。对于脾胃虚寒所致食欲不振、腹胀腹泻等症状效果显著。

在中医师指导下进行综合调理是关键。同时，保持充足睡眠时间也有助于恢复脾胃正常功能。