跑步膝盖疼可以考虑采取非甾体抗炎药、关节保护剂、肌肉强化训练、关节腔注射、关节镜手术等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节疼痛的短期管理。
2.关节保护剂
关节保护剂如氨基葡萄糖能够促进软骨修复，延缓关节退变。患者需按处方服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等。 关节保护剂适合长期服用以预防膝关节进一步损伤。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练有助于增强大腿肌肉力量，稳定膝关节。建议使用腿部肌肉锻炼器材或自重练习如深蹲、腿举等。 这种方法适合在无痛情况下定期开展，以增强膝关节周围稳定性。
4.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内，减轻炎症和缓解疼痛。常见药物包括玻璃酸钠、倍他米松等。 此方法用于急性发作期或特定原因导致的膝关节疼痛。须由专业医师在无菌条件下执行。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，可用于诊断和治疗膝关节疾病。医生会使用微型器械和摄像头进入关节内部进行检查和处理。 该手术主要用于复杂的膝关节病变或反复发作的疼痛经保守治疗无效时。
针对跑步后膝盖疼痛的情况，应避免剧烈运动，以免加重关节负担。同时注意休息，适当冷敷患处，以减少肿胀和疼痛。
