例假期间可以适量喝菊花茶。

菊花茶含有挥发油、菊甙、氨基酸等物质，适当饮用能够起到一定的明目、提神的作用。但需要注意的是，由于菊花性寒凉，因此在例假期间不宜过量饮用，以免引发腹痛、腹泻等不适症状。此外，对菊花过敏者也应禁止饮用菊花茶。

如果女性月经期存在痛经或宫寒等问题，则不建议饮用菊花茶。因为菊花茶性质偏寒，可能加重上述症状。

对于女性来说，在例假期间要注意保暖，避免着凉，同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴部位清洁干燥。