牙龈出血可以吃维生素B族。

维生素B族具有促进皮肤、黏膜健康的作用，能够辅助伤口愈合，因此对牙龈出血有一定的缓解作用。但若出血严重或持续不愈，建议及时就医进行专业治疗。

患者还可以在医生指导下服用维生素C片、复方氯己定含漱液等药物进行治疗，有利于改善不适症状。

日常生活中要注意口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯，饭后也要及时漱口。