身体储水体重增加可采取生活方式干预、饮食疗法、利尿剂、胰岛素疗法、糖皮质激素替代疗法等方法来缓解。

1.生活方式干预

生活方式干预通过改善饮食结构和增加运动量来减少体内水分潴留。例如，减少钠盐摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，并适当进行有氧运动。此方法适用于轻度水肿患者，旨在通过非药物手段调整体液平衡。

2.饮食疗法

饮食疗法涉及低钠、高钾食物摄入以促进水分代谢。如增加蔬菜、水果等含钾丰富的食物摄入量。该方法适合于控制轻度水肿患者的日常饮食习惯。

3.利尿剂

利尿剂通过促进肾脏排泄多余水分而减轻水肿症状。常用利尿剂包括呋塞米、氢氯噻嗪等。利尿剂可用于治疗各种原因引起的水肿，但需在医生指导下使用，避免电解质紊乱。

4.胰岛素疗法

胰岛素疗法可以降低血糖水平，减少肾小球滤过率下降导致的水分重吸收。常用的胰岛素制剂包括人胰岛素和胰岛素类似物。该方法主要用于糖尿病患者控制血糖水平，进而影响到水分代谢。

5.糖皮质激素替代疗法

糖皮质激素替代疗法可抑制肝脏合成白蛋白，间接发挥抗利尿作用。常用药物为泼尼松、地塞米松等。该方案适用于原发性醛固酮增多症所致顽固性水肿，在医师监督下使用以防止潜在副作用。

面对体重增加及身体储水的情况，建议定期监测体重变化，同时注意保持均衡饮食，避免过多食用高盐食品，以免加重水肿症状。适量运动也有助于促进水分代谢。