缺铁性贫血孕妇可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、牛肉、黑芝麻等食物，这些食物富含铁元素，有助于改善贫血症状。需注意，食物并不能完全替代药物治疗，若贫血症状加重或持续存在，应及时就医。

1.猪肝

猪肝是富含血红素铁的食物，而血红素铁是一种容易被人体吸收利用的铁元素形式。对于缺铁性贫血的孕妇来说，摄入足够的血红素铁可以帮助改善贫血状况。

此外，猪肝还含有维生素A、B族维生素等营养成分，有助于促进红细胞的生成和发育。

2.菠菜

菠菜中也含有一定量的铁元素，可以补充身体所需的铁质。同时菠菜中的叶酸含量较高，能够预防胎儿神经管缺陷的发生。

3.红枣

红枣中含有丰富的铁元素以及多种维生素和矿物质，适量食用可有效缓解贫血症状。此外，红枣还有助于提高机体免疫力，改善孕期疲劳感。

4.牛肉

牛肉中含有的铁元素较为丰富，且其为血红素铁，更易被人体吸收利用。适当食用还可以增强体力、补气血，对缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。

5.黑芝麻

黑芝麻中也存在一定的铁元素，可以通过食物摄取来达到补铁的目的。另外，黑芝麻具有滋阴润燥的功效，能起到乌发养颜的作用。

建议孕妇平时注意均衡饮食，避免挑食或偏食，以确保获得足够的铁和其他必要的营养素。如有必要，可在医生指导下服用铁剂补充剂进行治疗。