月经期可以健身吗

月经期可以适量运动，但要避免高强度、高负荷的运动。

适当的运动有助于缓解经期不适症状，并提高身体抵抗力；而高强度的运动可能会加剧盆腔充血，增加痛经的风险，所以需要选择适宜的运动方式。

如果女性在月经期间出现严重的腹痛或出血量较多，则应减少甚至停止锻炼。

对于月经期的女性来说，关注自身身体状况是十分重要的，如有任何不适，请及时就医咨询专业医生的意见。