后筋骨疼可以考虑采取热敷、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.热敷
热敷可以促进血液循环，放松紧张的肌肉，从而减轻后筋骨疼痛。可使用热水袋、暖贴等温热物品直接放置于患处。适用于急性期的轻度至中度后筋骨疼痛。
2.针灸
针灸通过刺激穴位来改善局部血液循环及神经系统功能，以达到止痛效果。选择特定经络上的穴位如肾俞、委中等进行刺针。对于因气血不畅引起的后筋骨酸痛有效果。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，减少炎症反应，从而缓解后筋骨疼痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。可用于急性和慢性后筋骨疼痛的缓解。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低肌肉张力，缓解痉挛和紧张感，从而减轻后筋骨疼痛。代表药物有盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等。适用于因肌肉紧张导致的后筋骨不适。
5.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注入周围神经周围，暂时性地阻断神经传导，使神经所支配区域的疼痛得以缓解。在影像引导下找到引起后筋骨痛的神经根位置，并给予相应剂量的麻醉药物。当明确存在脊柱源性背痛时，神经阻滞是一种有效的治疗手段。
患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重背部负担，影响病情恢复。日常生活中注意保暖，避免着凉，以免诱发或者加剧疼痛症状。
