前十字韧带损伤后开始弯曲训练的时间，通常在损伤发生后的6-18个月之间。恢复时间因人而异，取决于损伤严重程度和是否有合并症。

前十字韧带损伤是指前交叉韧带的撕裂或断裂，需要在医生指导下进行康复训练。前十字韧带损伤后，如果只是轻微的撕裂，没有其他软组织损伤，且患者积极配合康复训练，通常需要6-9个月的时间可以弯曲训练。如果前十字韧带损伤严重，伴有半月板损伤或关节软骨损伤，或者患者存在糖尿病等慢性疾病，可能会影响恢复时间，导致恢复时间延长。

在前十字韧带损伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，以促进恢复。