缺乏维生素D的症状包括乏力、食欲减退、肌肉无力、骨痛和骨质软化，建议及时就医进行血液维生素D水平检测和体格检查。

1.乏力

缺乏维生素D会影响钙和磷的吸收利用，导致血钙降低，进而影响神经和肌肉功能，出现乏力的现象。这种症状可能出现在身体各个部位，但通常没有固定位置。

2.食欲减退

维生素D能够促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，提高机体对食物中钙、磷的吸收率。

当体内缺乏维生素D时，会导致肠道对钙、磷的吸收减少，从而引起食欲减退的情况发生。此症状可伴随乏力等不适感，且症状持续时间较长。

3.肌肉无力

维生素D不足可能导致肌无力综合征的发生，使肌肉收缩力减弱，引发肌肉无力的症状。这些症状可能涉及四肢近端肌肉，也可能表现为全身性肌肉无力。

4.骨痛

维生素D有助于促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会导致骨骼矿化不全，易发生脱钙，从而引起骨痛。疼痛通常集中在长骨干骺端、肋骨、脊柱等处，有时会因轻微外伤而加剧。

5.骨质软化

维生素D缺乏使得肠道钙吸收减少，血钙下降，继发甲状旁腺分泌增多，破骨细胞活性增强，成骨细胞活性受到抑制，导致骨质流失加快，骨密度降低，形成骨质软化的现象。患者可能会感到骨质脆弱，容易骨折，特别是在股骨颈、桡骨远端等负重较大或活动频繁的部位。

针对上述症状，建议进行血液中钙、磷和25-羟基维生素D水平的检测以评估维生素D的状态。治疗措施包括补充维生素D制剂，如胆钙化醇，在医生指导下使用。日常生活中应注意均衡饮食，多晒太阳以促进皮肤合成维生素D，同时避免过度曝晒以防紫外线灼伤皮肤。