在排除了影响身高的不利因素后，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量可以促进生长激素的分泌，从而有助于孩子的身高增长。
生长激素在夜间分泌较为旺盛，尤其是晚上9点至早上6点之间，因此这段时间内入睡有助于促进身高增长。青春期的孩子，生长激素分泌较为旺盛，此时保证充足的睡眠时间，有助于促进身高的增长。充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，从而促进身高的增长。如果孩子存在睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停、失眠等，可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。
为了促进身高增长，建议孩子保持规律的睡眠时间，同时注意均衡饮食，适量运动，以利于生长发育。
