维生素B1和B12具有神经系统代谢和功能维持、神经递质合成与释放促进、皮肤健康维护、黏膜组织修复与再生、红细胞生成与成熟等功效和作用。

1.神经系统代谢和功能维持

维生素B1有助于改善脑部能量代谢，对中枢神经系统有营养作用。

2.神经递质合成与释放促进

维生素B1参与神经递质的合成与释放过程，提高神经传导效率。

3.皮肤健康维护

维生素B12在体内参与甲基转移反应，影响黑色素沉着，从而起到美白作用。

4.黏膜组织修复与再生

维生素B12参与DNA合成，促进上皮细胞增生，加速黏膜损伤愈合。

5.红细胞生成与成熟

维生素B12是红细胞发育所必需的物质，缺乏会导致巨幼细胞性贫血。

补充维生素B族可以考虑口服复合维生素制剂或单独购买B族维生素进行补充。注意遵循医嘱以确保适量摄入，并定期检查血液中相应指标以评估效果和安全性。