乳房发育可以适量食用黑芝麻、坚果、胡萝卜、卷心菜、海带等食物。需要提醒的是，这些食物并不能直接用于治疗乳房发育不良，如有相关问题应咨询专业医生。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含维生素E、铁元素等营养物质，能够促进机体新陈代谢，改善内分泌失调的情况。而内分泌失调是导致乳腺组织生长异常的重要原因之一。

适当进食黑芝麻可使体内激素水平恢复正常，间接起到刺激乳腺细胞增长的作用。

2.坚果

坚果中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，可以为身体补充能量，还可以增强自身体质，从而辅助促进胸部健康。经常吃坚果有利于身体健康，还能提高自身免疫力，对病情有一定的好处。

3.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，该物质具有抗氧化作用，有助于维持正常的生殖系统功能，促进雌激素分泌，进而影响到乳房的发育情况。适量摄入胡萝卜可帮助调节体内的激素平衡，但不宜过量以免引起皮脂过多等问题。

4.卷心菜

卷心菜中的异黄酮类物质具有一定的植物雌激素活性，能模拟人体产生的雌激素作用于乳腺组织，从而达到促进乳腺发育的目的。卷心菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，适量食用对人体有益。

5.海带

海带中含有大量的碘元素，可以促进甲状腺激素的合成和分泌，间接地刺激乳腺细胞的增长。长期缺碘会导致甲状腺功能减退，影响到体内激素水平的变化，不利于乳腺的正常发育。

对于乳腺发育不良的情况，建议患者调整饮食结构，增加富含蛋白质及脂肪的食物摄入量，如鸡蛋、牛奶等。同时注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，以利于身体健康。