因为涨奶发烧了可以考虑退热药物、中药外敷、穴位针灸、乳腺按摩、中药调理等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医以排除其他可能的病因。

1.退热药物

退热药物通过抑制中枢神经系统中的体温调节中枢，达到降低体温的目的。例如可以使用对乙酰氨基酚、布洛芬等非处方药缓解症状。对于轻度发热且有轻微不适者可考虑使用。但哺乳期妇女需谨慎使用，并遵循医师指导。

2.中药外敷

中药外敷是利用具有解表散寒功效的药材贴于胸前乳房部位，以促进局部血液循环，达到降温效果的一种传统中医疗法。适用于辅助缓解因乳汁淤积引起的轻微胀痛及低烧现象。在使用前应确保患者无皮肤过敏史，并注意观察局部反应。

3.穴位针灸

穴位针灸可以通过刺激特定穴位来调节体内气血，从而起到一定的退热效果。此方法多用于辅助治疗乳腺炎引起的高热不退情况。实施时应注意选择经验丰富的中医师进行操作，并告知其患者处于哺乳状态。

4.乳腺按摩

乳腺按摩能够促进乳腺导管通畅，减少乳汁滞留，有助于缓解乳腺炎引起的疼痛和肿胀。适合在家自行操作，每日数次，每次持续5-10分钟。开始前应排空一次乳汁，并在按摩过程中避免过度挤压乳房以防感染扩散。

5.中药调理

中药调理通过内服具有清热解毒、消肿止痛作用的中药汤剂或丸剂，以改善机体微循环、促进新陈代谢、增强免疫力为原则，达到治疗目的。上述措施旨在调和脏腑功能、疏通经络气血而达到治愈疾病之目的。在服用期间应严格遵照医嘱调整饮食结构并保持充足休息时间。

面对涨奶伴随低烧的情况，建议暂停患侧乳房哺乳，以减轻压力，促进回乳。同时，增加水分摄入量，维持良好的睡眠质量，也有助于身体恢复。