肌肉抽筋过后可以采取肌肉放松训练、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、维生素E等治疗措施来缓解疼痛。如果疼痛持续或频繁发生，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。

1.肌肉放松训练

通过特定的动作练习来提高肌肉柔韧性、平衡性和协调性，从而减少肌肉紧张和抽筋。例如：瑜伽中的下犬式可以拉伸腿部后侧肌群。此方法适合长期坐姿导致肌肉僵硬的人群。

2.热敷

利用温度促进局部血液循环，加速代谢废物排出，减轻肌肉酸痛。可用热水袋或暖贴直接放置于患处。针对急性期的软组织损伤效果较好。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。常用有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。当肌肉抽筋引起的疼痛较为剧烈时可使用上述药物。但需注意不可盲目用药。

4.肌肉松弛剂

这类药物能够选择性阻断肌肉细胞膜上的N-甲基-D-天冬氨酸受体，使神经冲动不能传导至横纹肌纤维，达到松弛肌肉的目的。代表药物为盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等。适用于因过度运动引起肌肉痉挛的情况。需遵医嘱服用。

5.维生素E

维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，有助于减少自由基对细胞的损害，缓解肌肉疲劳和炎症反应。可通过食物摄取或口服维生素E软胶囊。对于缺乏维生素E引起的肌肉不适症状有一定的改善作用。

在处理肌肉抽筋引起的疼痛时，应避免摄入可能增加肌肉收缩的食物和饮料，如咖啡因和酒精。同时，保持充足的水分摄入，有助于促进体内废物的排泄，也有助于缓解肌肉抽筋后的不适感。