晚上喝茶会失眠吗

晚上喝茶会失眠吗

2024-09-01 举报/反馈

晚上喝茶一般会引起失眠。

晚上喝茶引起失眠是因为茶叶中含有的咖啡碱、茶多酚等物质具有一定的提神醒脑作用,能使人精神振奋,从而影响入睡。

晚上喝茶会失眠吗

此外,晚上喝茶还会导致交感神经兴奋,进一步加重失眠症状。

晚上喝茶是否会导致失眠还取决于个人体质以及摄入量。对于正常人来说,少量饮用淡茶通常不会造成太大影响;但对于存在睡眠障碍或易受刺激者,则可能加剧不眠状态。

睡前应避免摄入刺激性食物与饮品,以减少对睡眠质量的影响。若发现夜间饮茶后出现频繁失眠现象,建议调整生活习惯,并咨询医生是否需要药物干预治疗。

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