有内痔的人可以适量吃凉薯。

虽然凉薯含水量高且富含膳食纤维，但其性质偏寒，过量摄入可能引起腹泻、腹痛等不适症状，不利于身体健康。因此，需要控制摄入量。

有内痔的人还应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以及过于油腻的食物，如红烧肉、炸鸡等，以减少对肛门黏膜的刺激，预防病情加重。

对于内痔患者，日常生活中需注意保持良好的排便习惯，避免久坐或长时间用力排便，以减轻肛门压力，预防痔疮发作。