急性腰扭伤可以采取卧床休息、冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药等治疗措施进行止痛。

1.卧床休息

卧床休息通过限制腰部活动来减少肌肉负担，缓解疼痛。对于急性期患者，尤其在受伤后48小时内效果更佳。

2.冷敷

冷敷可以缩小毛细血管，降低组织代谢率，从而减轻炎症反应，缓解肿胀和疼痛。适用于急性发作期以减轻肿胀和疼痛。

3.热敷

热敷能促进局部血液循环，加速血流速度，有利于炎症因子的消退，达到止痛的目的。主要针对慢性期患者，可放松紧张的肌肉，改善血液循环。

4.按摩疗法

按摩疗法通过刺激穴位及周围软组织，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。适合轻度至中度急性腰扭伤，在专业人员指导下进行。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、抗炎的作用。若患者对药物不过敏，则可在医生指导下服用此类药物进行治疗。

此外，建议患者平时注意保暖，以免加重不适症状。同时应避免剧烈运动，如跑步或跳跃，以减少脊柱压力，促进恢复。