膝关节和髋关节痛可能是由外伤、退行性骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、感染性关节炎等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.外伤

外伤导致软组织损伤、骨折或脱臼，引起局部疼痛和肿胀。对于轻度外伤，可通过冷敷缓解肿胀；重度需手术修复如切开复位内固定术。

2.退行性骨关节炎

退行性骨关节炎是由于年龄增长引起的关节软骨逐渐磨损，导致关节面不平滑而出现疼痛的情况。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，例如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。也可以通过关节腔注射玻璃酸钠减轻炎症反应。

3.类风湿性关节炎

类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，以关节滑膜炎为特征的慢性全身性结缔组织病，病变主要累及关节滑膜，表现为对称性的多关节炎。患者可以遵照医生的意见服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物控制病情发展。

4.痛风性关节炎

痛风性关节炎是由尿酸盐结晶沉积在关节内诱发的炎症反应，当尿酸盐结晶析出时会引起关节剧烈疼痛。患者需要遵从医师意见口服秋水仙碱片、别嘌醇片等药物降低血中尿酸浓度，从而缓解不适症状。

5.感染性关节炎

感染性关节炎由细菌感染引起，会导致关节内积液增多，刺激周围神经产生疼痛感。针对此病症，通常建议配合医生采用抗生素治疗，比如头孢克肟颗粒、阿莫西林胶囊等药物消灭致病菌。

日常生活中，应注意休息，避免过度劳累，以免加重关节负担，影响恢复。若疼痛持续未缓解或者加剧，建议及时就医进行相关影像学检查，包括X光检查、MRI扫描等，以便进一步评估关节状况并采取相应治疗措施。