酒后头晕可以通过饮食疗法、维生素B补充、电解质平衡调整、利尿剂应用、解酒药物使用等方法来缓解。如果头晕症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。

1.饮食疗法

通过食用易消化且富含营养的食物如香蕉、牛奶等来缓解症状。适用于轻度至中度醉酒状态下的头晕现象。

2.维生素B补充

补充维生素B族可促进体内新陈代谢及神经传导功能恢复，改善酒精引起的不适感。对于因缺乏维生素B导致的头晕有较好效果。但需注意遵医嘱合理用药。

3.电解质平衡调整

纠正电解质失衡有助于恢复正常生理活动，减轻由酒精影响造成的晕眩。针对长时间饮酒引起电解质紊乱所致头晕具有积极作用。应定期监测电解质水平。

4.利尿剂应用

利用利尿剂加速体内的水分排除，减少酒精对中枢神经系统的影响。适合于缓解由于酒精在体内蓄积而引发的头晕。使用时应注意剂量控制以及可能引起的副作用。

5.解酒药物使用

解酒药物可以加速酒精代谢过程，降低其对大脑的毒性作用。对于长期大量饮酒者所伴随的宿醉反应及头晕等症状有益处。

此外，若头晕持续不缓解或者伴有其他严重症状，建议及时就医以获得适当的评估和治疗。