慢性咽炎喉咙有痰咳不出来可以尝试生活方式调整、含漱液使用、咽部理疗、中药调理、吸入性糖皮质激素治疗等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有其他并发症，建议及时就医以获得专业治疗。

1.生活方式调整

患者可通过戒烟限酒、规律饮食及充足休息来改善症状。

这些良好的生活习惯有助于减少吸烟对咽喉黏膜的刺激，从而缓解咳嗽等症状。

2.含漱液使用

通过含漱具有消炎止痛效果的含漱液可以减轻炎症反应，缓解不适感。例如复方氯己定含漱液、复方硼砂含漱液等。此方法适合于轻度至中度的咽部不适情况。

3.咽部理疗

利用声波雾化器、超声波雾化器产生的气溶胶微粒子直接作用于患处，达到湿润空气、缓解局部干燥的目的。适用于因环境因素引起的轻微干痒症状。

4.中药调理

根据个体体质特点配制汤剂或丸散膏丹，如清热解毒口服液、板蓝根颗粒等，以调养脏腑功能，缓解咽喉异物感。适用于长期存在咽喉痰多不爽者。

5.吸入性糖皮质激素治疗

吸入性糖皮质激素通过抑制白细胞介素-4等多种介质的释放，降低气道高反应性和黏膜水肿程度，从而起到抗炎作用。主要针对哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病中的急性发作期。

在诊断为慢性咽炎后，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重咽部不适。同时建议增加水分摄入量，保持呼吸道湿润，促进痰液排出。