拖延症的本质是大脑控制行为的能力下降，导致个体在完成任务时难以克服拖延冲动。
拖延症涉及大脑执行功能中的规划、决策制定以及抑制控制等区域的功能障碍。这些区域与注意力分配、情绪调节和自制力有关，当它们出现异常时可能导致拖延行为。拖延症的症状包括但不限于：难以启动或完成任务，在截止日期前最后一刻才开始工作，经常为未完成的任务感到内疚或焦虑，对常规活动失去兴趣，伴随着明显的压力感。
针对拖延症的常用检查包括心理评估和神经影像学检查。心理评估通常包括临床访谈和自我报告问卷调查，以了解个体的行为模式和认知偏倚。神经影像学检查如磁共振成像（MRI）可显示大脑结构和连接性的异常情况。拖延症的治疗方法多种多样，其中认知行为疗法被广泛认为是最有效的。这种方法帮助个体识别并改变与拖延相关的思维和行为模式，同时培养有效的时间管理和应对策略。药物治疗，如抗抑郁药或中枢兴奋剂，在特定情况下也可能被考虑用于减轻与拖延相关的心理症状。
建议采取时间管理技巧，例如使用番茄钟法分割工作时间，以减少任务带来的压力感。同时，保持健康的生活习惯，如规律作息和均衡饮食，有助于提高大脑功能，辅助缓解拖延倾向。
