腰椎间盘突出患者可以适当进行游泳、打太极拳等运动，但应避免举重、深蹲等负重运动。
虽然适当的体育锻炼有助于增强背部肌肉力量，减少疼痛发作频率，但若选择不当的运动方式则可能加重病情。
因为这些运动会使腰部承受较大的压力，从而引起或加重腰椎间盘突出的症状。
如果患者的症状比较轻微，也可以适当进行慢跑、快走等活动，但如果症状严重，则不建议进行此类活动。
对于存在腰椎间盘突出症的人群，在日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，并定期改变姿势以减轻脊柱的压力。此外，还应注意不要长时间保持同一姿势，以免加重不适症状。
