扭到脚第三天疼得更厉害

扭到脚第三天疼得更厉害可以考虑冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、中医推拿、针灸等治疗方法。如果疼痛持续加剧或伴有肿胀，建议及时就医以排除骨折或其他严重损伤。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水浸泡的方式进行冷敷。适用于急性期的肿胀、疼痛症状缓解后，则需要热敷来促进血液循环。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物通过抑制炎症反应和缓解神经传导来减轻疼痛。常见的抗炎镇痛药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于缓解轻至中度的急性发作性肌肉骨骼系统疼痛。在使用时应注意剂量控制及可能出现的胃肠道副作用。

3.关节保护

关节保护旨在限制过度活动，以防止进一步损伤，并促进自然恢复过程。可通过穿戴支具或调整活动强度实现。适合于任何可能导致关节负担增加的情况，如存在韧带损伤风险或正在康复中。

4.中医推拿

中医推拿通过刺激穴位和经络，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。具体手法包括揉捏、按压等。此方法适合轻微软组织损伤且无骨折脱位者。实施前需评估患者体质及是否有禁忌证。

5.针灸

针灸能够调节神经系统和内分泌系统的功能状态，促进机体自我修复能力，达到止痛效果。对于因外伤引起的局部气血不畅所致之疼痛有较好疗效；但须由经验丰富的医师操作以免引起感染或其他并发情况。

在处理脚部扭伤时，应避免进行可能加重肿胀和疼痛的剧烈运动，如跳跃或长时间站立。同时注意休息，适当提高患肢，促进静脉回流，有利于消肿。