腰疲劳可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎骨质疏松症等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腰肌劳损
长时间保持一个姿势或者过度使用腰部肌肉会导致局部血液循环不畅，从而引起疼痛。
患者可通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变导致髓核向后方突出压迫神经根而产生的一系列临床综合征。突出的椎间盘组织压迫神经根会引起腰部疼痛和活动受限。非手术治疗包括物理疗法、药物治疗等；若保守治疗无效，则需考虑微创介入治疗如椎间孔镜下椎间盘摘除术。
3.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是指腰椎管内空间减少导致神经受压的情况发生，当脊髓受到压迫时，可能会出现腰痛、腿麻等症状。对于轻度的腰椎管狭窄，可以通过功能锻炼来改善症状，比如燕飞式运动、五点支撑法等。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱通常是因为先天发育异常、外伤等原因导致相邻两节腰椎体发生移位，使上一节腰椎相对于下一节向前滑脱，此时会对周围软组织造成刺激和损伤，进而引发腰痛的症状。针对轻微的腰椎滑脱，可采取针灸、烤电等方式进行处理，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等止痛药物进行缓解。
5.腰椎骨质疏松症
腰椎骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，主要是由于骨量降低、骨微结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折的一种全身性骨病，在发病期间会出现乏力、腰背酸痛、身高缩短、驼背等症状。患者可在医生指导下口服阿伦磷酸钠、唑来膦酸等抑制破骨细胞活性的药物进行治疗，以延缓病情进展。
建议定期复查，监测病情变化，必要时进行MRI或CT扫描。日常生活中注意不要久坐久站，适当进行游泳、打羽毛球等体育锻炼，有助于增强腰背部力量，但要避免剧烈运动，以免加重腰部负担。
