功能食品与保健食品的区别在于食品类别、功效目的、功效成分、适宜人群以及适宜食用量。
1.食品类别
功能食品是指声称具有特定保健功能的食品；而保健食品是指声称具有调节机体功能、改善营养状况等作用，但不能直接用于治疗疾病的食品。功能食品强调的是其特定的功效，如缓解疲劳或促进消化。
2.功效目的
功能食品旨在通过提供某些特定的健康益处来满足消费者的需求，例如增强免疫力或改善皮肤健康；而保健食品则更注重于预防疾病或维持身体健康。
3.功效成分
功能食品通常含有经过科学验证的有效成分，这些成分能够帮助实现特定的健康目标；保健食品可能包含多种活性成分，以支持整体健康。
4.适宜人群
功能食品针对有特定需求的人群，如需要补充维生素D的老年人；保健食品适用于一般人群，包括健康人和需要改善健康状况的人。
5.适宜食用量
功能食品的食用量通常是基于其特定的功效而确定的，建议每日摄入量为1-3次；保健食品的推荐用量因产品而异，但通常每天不超过2-3次。
选择功能食品或保健食品时，应确保它们符合相关法规，并在专业人士指导下使用，以确保安全有效。
