来月经时可以适量饮用低脂或脱脂牛奶，但不宜过量。
来月经期间，由于体内雌孕激素变化，可能导致胃肠功能减弱，此时喝牛奶有助于补充营养，促进睡眠，缓解经前紧张综合征。但是高脂牛奶可能增加肠胃负担，引发腹痛、腹泻等症状，因此建议选择低脂或脱脂牛奶。此外，若患者对牛奶过敏，则不建议在任何时候饮用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
如果对牛奶蛋白过敏则不能喝，否则可能会出现皮疹、呼吸困难等严重症状。
女性在生理期应避免摄入辛辣刺激性食物以及酒精，同时注意保暖，避免剧烈运动，保证充足休息，以减少身体不适的发生。
