身上有鸡皮疙瘩可以考虑采取皮肤外用药物、角质溶解剂、保湿霜、激光治疗、光动力疗法等方法进行治疗。如果症状持续或伴有其他不适，建议咨询皮肤科医生进行专业评估和治疗。

1.皮肤外用药物

皮肤外用药物通过直接涂抹在受影响区域来改善皮肤状况。例如，使用含有水杨酸、果酸等成分的产品可温和剥脱死皮细胞。

此类药物适用于轻度角化异常引起的鸡皮疙瘩。使用时需注意控制剂量以避免过度刺激皮肤。

2.角质溶解剂

角质溶解剂能软化角质层，促进其脱落，从而减轻症状。常见的角质溶解剂包括含有尿素、乳酸等成分的产品。这类产品适合用于改善轻微的角质堆积问题。在使用过程中要遵循推荐频率和使用时间以确保效果和安全性。

3.保湿霜

保湿霜能够增加皮肤水分含量，减少因干燥引起的角质层过厚而形成的鸡皮疙瘩。选择含有甘油、透明质酸等保湿成分的护肤品进行日常护理。对于干性肤质或者存在季节性干燥的人群来说，使用保湿霜是必不可少的步骤。根据个人肤感需求调整使用量及频次。

4.激光治疗

激光治疗利用特定波长的光线破坏毛囊组织，减少毛发生长，适用于改善某些类型的毛发问题。例如，半导体冰点脱毛仪、红宝石激光脱毛仪等设备可用于此目的。该方法适合长期且定期接受治疗的情况。在接受激光治疗前应确保身体健康，并按医嘱进行相关准备工作。

5.光动力疗法

光动力疗法通过特定波长光源激发药物产生反应，局部破坏异常增生组织。如使用盐酸氨基酮戊酸溶液可以增强对病变组织的特异性杀伤作用。主要用于治疗表浅皮肤疾病，如扁平疣、寻常痤疮等。患者需要提前咨询医生，在专业人员指导下完成整个过程。

针对鸡皮疙瘩的改善，建议患者平时要注意做好防晒工作，外出的时候可以打遮阳伞或者是戴遮阳帽，以免导致病情加重。