膝盖疼痛时不宜进行剧烈运动，如跑步，以免加重关节负担，影响疾病恢复。

膝盖疼痛可能是由于外伤引起的局部软组织损伤或者炎症反应，此时如果继续跑步，可能会加剧关节磨损，甚至诱发滑膜炎等并发症，因此应避免进行高强度活动以促进患处休息与修复。

膝盖疼痛还伴有肿胀、发热等症状时，可能表明存在感染或创伤等问题，需要及时就医评估是否可以继续跑步。

在处理膝关节疼痛的过程中，建议减少负重下肢练习，以支持性低冲击运动如游泳为宜，并注意保持适当的体重，以减轻关节负担。