孕期可以适量吃红豆。

红豆含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质元素，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况发生，并且还可以起到利尿的作用，从而减轻浮肿的现象。因此，孕期女性可以适量食用红豆。

如果孕妇对红豆存在过敏反应，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

孕期饮食需注意营养均衡，避免暴饮暴食，同时可适当运动，如散步，以维持身体健康。