男人肾虚可能是由房事过度、频繁手淫、久病伤肾、过度劳累、饮食不当等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.房事过度

房事过度导致精液大量消耗，肾脏得不到充分滋养，从而出现肾虚。可通过服用补肾益气类药物进行调理，如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。

2.频繁手淫

频繁手淫会导致生殖系统长期处于充血状态，引起阴茎海绵体损伤，进而影响肾脏功能。患者可在医生指导下使用滋阴补肾的中药进行调理，比如六味地黄丸、知柏地黄丸等。

3.久病伤肾

久病伤肾是指长期患病耗损肾脏精气，使肾脏无法得到充足的营养供应和休息，从而导致肾虚的发生。可遵医嘱口服具有补肾作用的中成药缓解不适症状，例如金锁固精丸、五子衍宗丸等。

4.过度劳累

过度劳累会引起身体各系统的疲劳，包括肾脏。长时间的压力和紧张可能导致肾经气血运行不畅，进一步发展为肾虚。建议规律作息时间，保证充足睡眠，适当增加体育锻炼，有助于改善症状。

5.饮食不当

饮食不当可能会导致营养摄入不足或者失衡，影响肾脏正常的生理功能，出现肾虚的情况。可以通过调整饮食结构来改善症状，多吃黑芝麻、桑葚、枸杞等食物，必要时也可以遵照医生的意见服用补肾的食物进行调理，如羊肉、韭菜等。

日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重肾脏负担。同时还要注意保暖，尤其是腰部和下肢部位的保暖，以助于预防肾虚的发生。