胃肠功能紊乱的患者可以适量食用酸奶、苹果、香蕉、猕猴桃、全麦面包等食物，但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制肠道内有害细菌的生长，有助于维护肠道健康。
适量摄入酸奶可改善消化系统功能，但不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。
2.苹果
苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘情况。对于胃肠功能紊乱伴有排便不畅者有积极影响。但对苹果过敏或存在相关不良反应史的人群不宜食用。
3.香蕉
香蕉具有一定的润肠通便作用，能够有效缓解便秘的症状。适当吃香蕉有利于减轻胃肠负担，但是要避免一次性吃得过多，否则可能会加重胃肠道的负担。
4.猕猴桃
猕猴桃含有较多维生素C、钾元素等营养成分，可以为机体补充所需的营养物质。适当食用猕猴桃还可以增强身体免疫力，但需注意不可空腹食用，以免导致出现腹泻的情况。
5.全麦面包
全麦面包由全麦粉制成，其中含有的膳食纤维可以增加肠道运动，改善消化吸收功能。适合胃肠功能紊乱患者食用，但糖尿病患者应限量食用以控制血糖水平。
建议在日常生活中养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。同时也要保持规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。
