髂腰肌劳损期间不建议进行剧烈的拉伸运动。

髂腰肌劳损是由于长时间保持一个姿势或者过度使用导致的肌肉疲劳和损伤，此时肌肉处于一种紧张的状态。

如果在此时进行剧烈的拉伸运动，可能会进一步损伤肌肉组织，延缓病情恢复，并且不利于身体健康。因此，在髂腰肌劳损期间应避免进行剧烈的拉伸运动，以免加重症状。

在髂腰肌劳损急性期，患者可遵医嘱服用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，如布洛芬、塞来昔布等。

日常生活中注意休息，避免久坐或长时间维持同一姿势，以减少髂腰肌负担。同时，饮食中适当增加富含维生素D和钙的食物摄入量，有助于骨骼健康。