跟腱炎足底筋膜炎可采取中药疗法、物理疗法、矫形鞋垫、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射治疗。

1.中药疗法

中医认为足底筋膜炎、跟腱炎是由气血不畅引起的，通过中药外敷可以促进血液循环，缓解炎症。例如使用红花、当归等中药材煎煮后外敷患处。对于因寒湿之邪侵袭所致者有较好效果。

2.物理疗法

物理疗法通过热敷、按摩等方式放松肌肉，改善血液循环，缓解疼痛。

如超声波治疗可增加组织血流量，减轻跟腱及足底筋膜的紧张度。适用于轻至中度的足底筋膜炎、跟腱炎患者。

3.矫形鞋垫

矫形鞋垫通过调整足部姿势来减少跟腱和足底筋膜的负担，从而缓解相关炎症。选择合适的鞋垫需考虑患者的足弓支撑情况。适合于日常步行时穿戴以提供额外支持的情况。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，达到止痛的效果。这类药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于缓解足底筋膜炎、跟腱炎导致的不适症状。

5.糖皮质激素局部注射

糖皮质激素局部注射能迅速减轻炎症反应，缓解疼痛，但不宜频繁使用。在专业医生指导下将药物注入患处是关键步骤。短期、重度疼痛情况下使用，长期使用可能导致副作用。

在治疗足底筋膜炎和跟腱炎的过程中，应避免剧烈运动，以免加重损伤。适当休息并配合医嘱进行针对性康复训练，有助于促进恢复。