脾肾两虚可以食用芡实、莲子、山药、黑芝麻、猪肝等食物来调理。需要注意的是，虽然这些食物对脾肾有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗。

1.芡实

芡实具有补脾益肾的作用，对于脾肾两虚引起的食欲不振、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。此外，芡实还可以改善因脾肾阳虚导致的腹泻、尿频等不适症状。

另外，适量食用芡实可以增强体质，提高免疫力。

2.莲子

莲子性平味甘涩，归心、脾、肾经，具有固精止带、补脾止泻的功效，能够辅助治疗脾肾两虚引起的相关病症。莲子还具有养心安神的作用，对于失眠多梦、遗精滑精等症状也有一定的调理效果。此外，莲子还可用于缓解脾虚泄泻的症状。

3.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘性温，入肺、脾、肾三经，具有健脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，因此对脾肾两虚有较好的疗效。山药可促进消化吸收，增进食欲，同时还可滋阴润燥，适用于脾肾亏虚所致的消瘦乏力、食欲减退等症状。此外，山药还有助于降低血糖水平，预防糖尿病的发生。

4.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、铁元素以及多种矿物质，有利于补充机体所需的营养物质，从而达到滋养肝肾的效果。适当进食黑芝麻还能起到乌发润肤的作用，有助于改善因脾肾虚弱引起的须发早白、皮肤粗糙等问题。但需注意的是，由于黑芝麻含糖量较高，所以糖尿病患者应慎用。

5.猪肝

猪肝中富含蛋白质、脂肪等多种营养成分，能为身体提供必要的能量来源，进而辅助改善脾肾两虚的情况。此外，猪肝中的铜离子也具有一定的补血功效，对于气血不足所致的面色苍白或萎黄等症状有益处。但是要注意避免过量摄入，以免加重肾脏负担。

饮食调整是改善脾肾两虚的重要措施之一，但不宜过量食用上述提及的所有食物。同时，保持规律作息，避免过度疲劳，也有助于维护脾肾健康。