面瘫导致的脸部发紧和疼痛可以采取面部肌肉放松训练、营养神经药物治疗、针灸疗法、热敷治疗、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.面部肌肉放松训练
通过特定的面部运动来增强肌肉控制力和灵活性，如皱眉、吹口哨等动作。
适用于轻度至中度面瘫患者，旨在恢复正常的面部表情功能。
2.营养神经药物治疗
使用神经营养药物促进受损神经的修复和再生，常用药物包括维生素B族和谷维素等。针对各种类型的面瘫，可辅助改善症状。
3.针灸疗法
针刺穴位刺激神经和肌肉，以调节气血流通，常选穴为地仓、迎香等。对于外感风寒引起的面瘫有一定的效果，能辅助祛除寒邪。
4.热敷治疗
采用温度适宜的湿毛巾局部外敷，可以增加血液循环，缓解肌肉紧张。对因受凉导致的面瘫具有一定的帮助作用。
5.非甾体抗炎药
通过抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛，常见药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。用于缓解面瘫患者的疼痛不适症状，但需遵医嘱服用。
在诊断面瘫后，应避免食用辛辣食物，以免加重面部血管扩张和水肿。建议调整饮食习惯，多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、瘦肉等，有助于促进神经修复。
