女性可以自行触摸阴道前壁来评估是否存在子宫下垂的现象。

子宫位于骨盆内，正常情况下是不能够触及到的，如果在非经期的状态下用手触摸阴道前壁发现有异物凸起，则可能是存在子宫脱垂的问题。患者可能会出现腰骶部疼痛、性交痛、排尿困难以及尿失禁等情况，严重者甚至会出现排便障碍、便秘等现象。建议及时前往医院就诊，完善相关检查以明确诊断，并接受专业治疗。

此外，还可以通过观察腹部肿块或异常出血等方式进行自查。

腹部肿块是指在腹腔内扪及异常包块，而异常出血通常指非月经期间出现的阴道流血。这些症状可能与子宫下垂有关，但也可能是其他妇科疾病的表现。

总之，子宫下垂是一种常见的妇科疾病，但其临床表现多样，因此建议定期进行体检以早期发现和治疗相关问题。