乳腺结节7x3mm通常不严重，无需过度紧张。

乳腺结节7x3mm体积较小，且在临床上多为良性病变，发展缓慢，很少出现恶性转化的情况，因此不必过于担心。但是，对于乳腺结节，无论大小，都应定期进行专业评估和监测，以确保及时发现任何变化。

如果乳腺结节伴有疼痛、红肿等症状，则可能表明存在炎症或感染等问题，需要进一步检查和治疗。

此外，对于患有乳腺增生或其他乳腺疾病的患者，也可能会出现乳腺结节，这些疾病也需要引起重视。

针对乳腺结节的诊断和管理，建议定期进行自我检查，并按医嘱进行超声等影像学检查，以便早期发现和处理任何潜在的问题。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和避免吸烟等，也有助于降低乳腺结节的风险。