引起腰肌劳损的因素可能是长期负重活动、腰部外伤、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄以及腰椎骨质增生等。针对不同的病因，治疗方法也有所不同，因此建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.长期负重活动
长期从事弯腰、搬举重物等负重活动会导致腰部肌肉过度使用和损伤。为了避免加重病情，患者应减少负重活动量，如提拿重物时可分次进行。
2.腰部外伤
腰部受到急性外伤后会引起局部软组织充血水肿，形成无菌性炎症病灶，刺激周围感觉神经纤维，进而出现疼痛的症状。对于这种情况可以配合医生通过针灸等方式来缓解不适症状。
3.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变导致髓核向后方突出，压迫神经根，引起腰部疼痛和下肢放射痛等症状。针对此病因，建议患者遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行止痛处理，例如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。同时还可以配合适当运动改善症状。
4.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是指腰椎管内空间减小，导致神经受压，引起腰部疼痛和下肢无力等症状。针对此病因，患者可在医生指导下采用牵引疗法的方式进行处理，以增加椎间隙宽度，减轻对硬膜囊以及神经根的刺激和压迫作用。
5.腰椎骨质增生
腰椎骨质增生是一种慢性退行性疾病，随着年龄增长，关节边缘逐渐形成骨刺，刺激周围的韧带和神经，引起腰部酸胀、疼痛等症状。针对此病因，患者需要及时就医，在专业医师的操作下进行微创手术切除骨质增生部位，从而达到治愈的目的。
日常生活中要注意休息，避免长时间久坐或者久站，以免加重腰部负担。此外，还应注意保暖，以免着凉而诱发或加重病情。
