小孩胃胀消化不良可以适量食用小米粥、山药粥、蔬菜粥、瘦肉粥、红薯等易消化的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗消化不良，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，小米粥还具有健脾养胃的作用。适量食用小米粥可以促进肠胃蠕动，改善消化吸收功能，缓解腹胀症状。

2.山药粥

山药粥是由山药为主要原料制作而成的一种食品，其中含有丰富的膳食纤维以及淀粉酶，可促进肠道蠕动，帮助消化。适当进食山药粥有助于减轻胃肠负担，对于调节脾胃功能也有一定作用，从而达到辅助治疗小儿消化不良的目的。

3.蔬菜粥

蔬菜粥是以新鲜蔬菜和大米为主要食材熬制而成的，蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能增加胃部排空速度，减少食物在肠道中的停留时间。经常吃蔬菜粥可以帮助孩子建立良好的饮食习惯，同时还能提供必要的营养素支持生长发育需求。

4.瘦肉粥

瘦肉粥中含有的蛋白质和铁元素对提高机体免疫力有积极作用，且其质地软烂易于消化吸收。适当的摄入瘦肉粥不仅可以满足孩子的日常能量需要，还可以促进红细胞合成，预防贫血发生。

5.红薯

红薯是一种粗粮食品，含有较多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。适当食用红薯可以起到一定的润肠通便效果，有利于减轻因积食引起的腹胀不适感。

建议患儿平时注意避免暴饮暴食，以免加重消化不良的症状。若经上述措施处理后，症状无明显缓解或伴有其他不适症状，则需及时就医进行针对性治疗。