骨盆前倾引起的腰疼可以通过功能性训练、核心稳定性训练、矫形鞋垫、矫形支具、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.功能性训练
功能性训练通过针对性的动作来强化腰部及骨盆区域的肌肉，改善姿势，缓解疼痛。如桥式运动、腹肌激活等。此方法适合于轻度至中度的骨盆前倾导致的腰痛患者。
2.核心稳定性训练
核心稳定性训练旨在增强腹部和背部的核心肌群力量，以支持脊柱结构，减轻因骨盆前倾引起的腰痛。对于存在轻微不适症状的人群有益处，但应避免过度劳累以防加重病情。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫可以调整身体重心，减少脊柱负担，从而缓解由骨盆前倾引起的腰痛。适用于日常生活中长时间站立或行走时感到腰痛的情况。
4.矫形支具
矫形支具有助于稳定脊柱和骨盆的位置，纠正不良姿态，缓解由骨盆前倾引起的腰痛。佩戴在腰部的矫形支具可用于全天候支撑，尤其适合需要长时间坐姿的职业人士使用。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，减少炎症反应，从而缓解由骨盆前倾引起的腰痛。若患者对阿司匹林过敏，则不建议服用此类药物。
针对骨盆前倾引起的腰痛，建议定期进行专业评估，以监测矫正效果和可能出现的风险。必要时，在物理治疗师指导下进行针对性康复训练，同时注意保持良好的姿势习惯，有助于改善症状并预防并发症的发生。
